Все про баню

Все про баню

Строим баню

Баня… Польза русской бани неповторима! Если вы не хотите гнуться под тяжестью болезней и быстро стареть, вы не должны вашему организму позволять это делать.

Помните, что ваш организм имеет одно прекрасное свойство – каждые 11 месяцев он меняет отжившие клетки на новые, но необходимо уметь пользоваться этим.

В этом и заключается главная польза русской бани – она поможет вам восстановить организм, привести его в порядок. И после этого вы снова сможете на полную радоваться жизни, получая от нее только удовольствие.
Любая польза русской бани начинается только с тщательной подготовки к банным процедурам. О пользе русской бане говорят очень много и очень часто, но мало кто знает, что хорошо протопленную баню необходимо проверить, и только после этого полить горячие камни горячей водой. Затем следует подождать в предбаннике 10 минут и за это время подготовить веники, замочив в холодной воде, чтобы они хорошо расправили крылья. Помните, что только придерживание необходимых правил даст вам возможность посещать с пользой русскую баню.

Банные советы

Совет 1: Зайдя в баню, положите веники в горячую воду, эта вода также полезна – ее можно лить на камни или ополоснуться в ней после мытья. Не спешите идти в парную – прогрейтесь, сразу долго там не сидите, а лучше несколько недолгих заходов. В парилке лучше подышите через веник, наденьте варежки и шапочку. Не лейте сразу много воды на камни. Весь смысл банных процедур состоит в очищении души и тела.
Совет 2: Собираясь в баню, необходимо успокоиться, а если устали, то немного отдохнуть. Хорошо поесть, идя в баню, но немного.
Совет 3: Для «делания» пара необходимо иметь некоторые отвары, соки или ампулы нашатырного спирта для сушки парной. И конечно, различные настои. Можно использовать и ароматные масла, но они при поддаче не так эффективны, как настои. Масла дают аромат, но он нестойкий. Масла быстро сгорают при касании с камнем. Лучше налейте их в керамические или плоские фаянсовые емкости и просто поставьте на полочку, пусть сами испарятся от жара — получите основу фитотерапии. Емкости с настоем или отваром мяты — 200 граммов, настой или отвар эвкалипта, сок свежего хрена — граммов 50, кислого домашнего кваса или пива — 300 граммов. Мед вам тоже пригодится. Еще хорошо иметь мед с солью или сок черной редьки. Их хорошо применять в начале парения для очистки кожи от шлаков и открытия пор.
Совет 4: Выпивать в бане? Не рекомендуется добавлять лишнюю нагрузку организму, сердцу и сосудам. Нагрузки на сосуды и сердце в хорошо подготовленной парилке большие, еще добавлять, правда, нет охоты. Да и делать нужно что-то одно.
Совет 5: Но вернемся к бане. Пить в бане надо много жидкости, но не через силу. В парилке идет интенсивное потоотделение и потерю жидкости в организме необходимо быстро восстановить, чтобы не было проблем с почками. Поэтому пить нужно клюквенный морс, калиновый сок, отвары из травосборов — чай, зеленый чай, воду.
Посещение русской парной бани — обряд не столько гигиенический, сколько культово-обрядовый, корни его уходят глубоко в прошлое, но мы каждый раз испытываем его действие. Очищаемся не только телом, но и душой, появляется легкость и радость, ощущение приподнятости и эйфории.
Совет 6: Новую мочалку из лыка липы перед мытьем необходимо сначала заварить крутым кипятком, дать ей остыть, потом пользуйтесь себе на пользу.
Медициной установлено, что при парении в теле усиливается прилив крови к поверхности кожи, к мышцам, к внутренним органам. Парение служит отвлекающим средством и с успехом помогает организму саморегулироваться и справляться со многими болезнями. Под влиянием парной грудная клетка расширяется, с резким переходом от тепла к холоду закаливается не только кожа, тренируется центральная нервная система, кровеносные сосуды. Повышается сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, он легче переносит стрессовые перегрузки.
Совет 7: Первым заходом в парную не надо париться, а спокойно полежать на полоке. Еще хорошо что-то подложить под ноги так, чтобы они были выше головы. Тело должно нагреваться равномерно и всюду. Пары мяты усилят потоотделение, эта процедура занимает 10—15 мин., больше не надо. А выйдя из парной, сразу обернитесь простыней или полотенцем, но не окунайтесь в холодный бассейн.

 

Топим баню правильно!

Банное дело сродни искусству, именно поэтому на Руси было принято говорить: «приготовить баню», а не истопить, «приготовить веник«, а не запарить, «сотворить пар», а не нагнать. Все тонкости этого дела знал банщик, которого часто называли мастером.

Топим баню правильно

Настоящая русская баня суеты не терпит, чтобы ее правильно приготовить мало 3-4 часов. Начинать прогревать ее нужно еще рано утром, чтобы она «настоялась».

Спешить топить не нужно, котел и каменка банной печи должны прогреваться хорошо и равномерно.

Как только дрова прогорят, можно немного прикрыть трубу, но ни в коем случае не закрывать – чтобы не угореть!

Как только последние угольки перестанут вспыхивать красными огнями, нужно закрыть заслонку трубы и выждать некоторое время, пока баня настоится.

Для начала парения стоит плеснуть немного на камни в разные места и приоткрыть немного дверь — пусть выйдет горечь с камней и остатки угара. После следует снова подлить на каменку воды с примесью натурального кваса или полезного настоя. После такого действа каменка просто взрывается белым паром!

Чем поддать пару в бане или отвары для бани:

Целебный пар в бане получается, если для поливания камней и создания пара использовать воду с добавлением различных ароматических и лекарственных веществ. Знаменитый «хлебный дух» в русской бане получался в результате того, что на камни плескали хлебным квасом.
Существует множество различных рецептов добавок, дающих душистый пар, который успокаивает, дарит нам улучшение самочувствия, крепкий сон, хороший аппетит, повышает работоспособность.
Многие вещества усиливают лечебное действие пара, стимулируя работу нервной системы, органов дыхания.
Как известно, в медицине для быстрого введения в организм лекарственных препаратов пользуются аэрозолями. Лекарство распыляют в воздухе, оно попадает в легкие и немедленно в кровь. Этот метод известен давно в народной медицине. В бане, капая на камни настойки из различных растений, достигали эффекта аэрозолей.

«Хлебный дух»
На 3 литра воды взять 150 грамм кваса или пива. Этой смесью плескать на камни по мере необходимости. Не следует лить на раскаленные камни чистое пиво. Это вызовет запах гари.

«Медовый дух»
На 2,5 литра воды берут 0,5 столвой ложки меда. Этот пар способствует восстановлению крепкого сна, успокаивает нервную систему.

«Горчичник»
Десертную ложку сухой горчицы предварительно прожаривают на сухой сковороде и разводят в 3 литрах воды. Горчичный пар — отличное средство от начинающейся простуды. Кроме того, он полезен для восстановления иммунитета и профилактики гриппа и вирусных инфекций в зимне-весенний период.

«Восточный аромат»
На 3 литра воды — 2 ложки растворимого кофе. Именно такой запах свойствен атмосфере восточной бани, ведь во время отдыха там употребляют кофе, который варят тут же.

«Свежесть»
На 3 литра воды — 20 ментоловых капель.

Арбуз
0,5 стакана арбузного сока на 2 литра воды. Аромат слабый, но характерный.

Липа
Заваривают липовый чай (чайная ложка сырья на стакан кипятка). Разводят в 2,5-3 литрах горячей воды. Средство профилактики простудных заболеваний.

Травяная смесь
Взять по 1 столовой ложке сухой ромашки, душицы и чабреца. Смесь залить 0,5 литрами кипятка, довести до кипения, снять с огня и дать настояться в течение 1-2 часа. Отвар развести горячей водой и использовать для создания пара, насыщенного ароматом степи.

Листья березы, можжевельника, липы эвкалипта, мяты, шалфея, тимьяна
Отвар приготовляют из трав, взятых в равных долях (по 1 столовой ложке на 1 стакан воды). Концентрация отвара при разведении — не более стакана на 3 литра воды. Эта смесь обладает дезинфицирующим, антимикробным действием.

Хрен столовый
Зеленые листья хрена, свежие или засушенные, замачивают в горячей воде прямо в парной (следует воспользоваться деревянной шайкой), заваривают полчаса, а потом процеживают настой через тканевый фильтр. Этой водой (уже без разведения) поливают камни. Очень полезен пар с ароматом хрена для профилактики и лечения простуды и гриппа.

Возможны разнообразные комбинации трав. Используют шалфей, ромашку, мяту, душицу, зверобой, мать-и-мачеху, лавр, душистый чай, листья и побеги смородины и многие другие растения. Общее количество любого вещества или отвара — от нескольких капель до 200 грамм на 3 литра воды. Если использовать чистый отвар или брызнуть на каменку, например, чистым березовым соком или квасом — немедленно пойдет запах гари. Плескать настой на камни лучше попеременно с чистой горячей водой. Тогда ароматизированная влага будет испаряться равномерно. Можно просто окунуть веник в таз с подготовленным составом и разбрызгать по парной или разбросать немного сухих растений прямо по полкам. При этом чаще используются листья черной смородины, шалфея, эвкалипта, лапник ели. Когда растения размокнут, от них пойдет прекрасный запах.

Попробуйте париться с сеном!

Аромат сена в бане

В сенной бане полки устилаются сухими стеблями, а парящиеся вдыхают приятные ароматы растений до тех пор, пока они не отдадут воздуху все свои полезные вещества и капли эфирных масел.

Лучше, чтобы в сене встречались и целебные растения: зверобой, полынь, мята, ромашка или подорожник.

При этом веником начинают пользоваться со второго-третьего захода или не пользуются вовсе – потому что сено на полках без того действует подобно точечному массажу.

Главная особенность такой бани – сравнительно невысокая температура в парной, чтобы не пересушить травы и не перегреть их.

Отваром для бани сегодня уже никого уже не удивишь, но Вы попробуйте!
Для настоящих гурманов предложите банные травяные «коктейли», которые льют на каменку и они сделают парение еще более приятным!

душистый пар в бане

🌿 Чтобы стимулировать центральную нервную систему, берут корень валерианы, марьин корень, траву душицы, пустырника и цветы хмеля в равных количествах. 1 ст. л. смеси заливают 1 стаканом кипятка. Кипятят на водяной бане 10 минут, настаивают 30 минут, процеживают. В парной 1/2 стакана коктейля разводят в 2 л воды.

🌿 Для лечения ревматизма смешивают 3 части листьев берёзы, 2 части листьев крапивы, 3 части травы фиалки. 1 ст. л. смеси заливают 1 стаканом крутого кипятка, также кипятят, настаивают и процеживают. В бане разводят с 1 л воды.

🌿 Для улучшения работы органов дыхания берут 2 части листьев мать-и-мачехи, 4 части листьев подорожника, 3 части травы хвоща полевого, 3 части цветков первоцвета. Смешивать и запаривать необходимо по первому рецепту.

🌿 Для улучшения сна помогут 1,5 части корня валерианы, 3 части мяты, 3 части травы пустырника. Компоненты смешивают, запаривают и настаивают. В парной 1/2 стакана коктейля разводят в 1 л воды.

Пар от этих «коктейлей» приведет в восторг любого ценителя русской бани!

А если Вы хотите быстро очистить легкие то можно применить обычную пищевую соду в бане.

травяной пар в бане

Главное отличие бани от сауны:

Все мы знаем, что баня и сауна отличаются температурным режимом и уровнем влажности воздуха:

В сауне, как правило, воздух прогревается выше 100 градусов. В бане температура значительно ниже – около 60. Иногда она может составлять 70-90, но не превышает отметки в 100 градусов.
В бане всегда влажно, уровень варьируется от 40% до 70%. А в сауне воздух сухой, его влажность не всегда достигает и 20%.

Зачем в бане надевать шапку?

При посещении парилки на голову очень рекомендуется надевать шапку, которая будет защищать её от излишнего перегрева. Сразу под поверхностью кожи головы находится прочные кости черепа, в которых никаких капилляров нет.

Зачем в бане надевать шапку

Поэтому нет смысла пытаться её разогревать и резко охлаждать. Мозг это особый орган, который работает совсем по другому, чем всё остальное в организме.

И это, наверное, единственный орган, где не накапливаются токсины, поэтому нет смысла пытаться их оттуда вывести с помощью бани. С другой стороны, голове, а точнее находящемуся внутри неё мозгу, крайне противопоказан перегрев. Надевая шапку при посещении парилки, мы тем самым защищаем голову от слишком быстрого нагревания, а мозг от перегрева.

Как женщинам париться в бане с пользой для души и тела?

Баня — прекрасное место, где женщина может не только морально отдохнуть от всех проблем, а и оздоровиться. Как же нужно правильно париться, чтобы получить только пользу для здоровья? Об этом мы и расскажем.

Как парить девушку в бане

Первый заход в баню

Влажность в бане повышается от потолка к полу, а температура наоборот, поэтому, зайдя в парилку, положите бамбуковую подстилку сначала на нижнюю полку. Через минуты две переместитесь на среднюю. Находясь в общественной бане, тапочки не снимайте! Иначе грибок ног вам будет обеспечен. Парьтесь не больше 5 минут.

Выйдя из парилки, окунитесь под холодную воду или слейте на себя из тазика. Если ледяной воды боитесь, лучше начать с прохладной. По возможности после душа можно несколько минут поплавать в бассейне.

Вы ведь собирались делать маски для тела? Тогда запаривайте молотый кофе и делайте скраб на все тело и лицо. Затем на сухое тело нанесите мед. Укутайтесь приготовленным заранее большим полотенцем и не спеша отправляйтесь освежиться ягодно-травяным настоем. Перерыв между заходами будет минут 10, так что можете наконец просто расслабиться.

Второй заход и полезные процедуры

Перед вторым заходом ополоснитесь теплой водой, чтобы смыть с себя мед. Затем подготовьте перчатки и на 5 минут ложитесь на полотенце, расстелив его на средней полке.

Распаренное тело теперь готово к другим процедурам. Скрабиться начинаем с ног. Сначала может быть даже немного больно, но именно с распаренного тела полностью удалится ороговевший слой кожи.

Закончили? Выйдя, снова облейтесь холодной (прохладной) водой. На сухое лицо и тело нанесите маску, например, смесь сухого молока с какао. Отдохните, выпейте еще кружечку настоя.

Третий заход в парилку. Используем веник!

Перед заходом, снова смойте маску с тела и лица, разведите сразу в емкости с водой эфирные масла. Прогрейтесь в бане, лежа на полотенце, 5 минут.

Возьмите веник, который вы заранее оставили у входа. Воду с эфирными маслами лейте на веник и камни. Если вы пришли сами и некого просить вас попарить веником, попытайтесь сделать это самостоятельно.

Выйдя, снова обливаемся холодной водой. На сухое лицо и тело можно нанести еще какую-нибудь маску, если взяли ее с собой. Есть еще возможность попить и отдохнуть в течение 10 минут.

Заключительный заход в баню

Перед четвертым заходом смойте маску, если вы ее наносили. Сразу помойте голову и все тело мыльным средством. Берите с собой в парилку плитку горького черного шоколада и заходите еще на 5 минут полежать, погреться.

Можно еще попарить себя при помощи веника. Выйдя, не забудьте облиться холодной водой. На влажное тело нанесите вкусную маску. Пойдите отдохните. Пока маска совсем не затвердела, смойте ее теплой водой без мыла.

Закончив все косметические процедуры, переходим к оздоровительным: нужно принять контрастный душ. Обливайтесь по 15-30 секунд сначала горячей, затем холодной водой. Повторите это не более трех раз. Закончить контрастные процедуры необходимо холодной водой.

Теперь вы знаете, как нужно правильно париться в бане, при этом еще и красоту навести. На выходных обязательно сходите, ни капельки не пожалеете!

Рецепт банного чая!

Горсть сухих плодов шиповника, 100 гр. изюма, щепотка веточек гвоздики, курага и положить всё по своему вкусу (количество ингредиентов зависит от объёма заварника), заливаем кипятком и ставим в горячую баньку.

Любой состав полезных трав шиповника, сухофруктов и прочее, который вам понравится, запариваете в стеклянной или эмалированной посуде и ставьте на верхнюю полку в разогретой парилке, до его приготовления. Чем дольше, тем лучше. Представляете, как здорово и оригинально пить горячий чай, приготовленный банным паром в самой баньке. Чай горячий, баня жаркая, пот стекает ручьями, а вы пьёте чай и наслаждаетесь его необычным ароматом и целебным вкусом.

Секрет в том, что в бане вследствие ускоренного обмена веществ полностью открываются вкусовые рецепторы, поэтому запах и вкус всего кажется необычно новым и приятным.

Целебные качества банных веников:

Берёзовый веник — это тройная сила лечебных свойств листьев, берёзовых почек и сока. В листьях берёзы содержатся дубильные вещества, эфирное масло, витамин С, каротин, смолы. Эффективен при болях в мышцах и суставах после физических нагрузок и упражнений. Хорошо очищает кожу, ускоряет заживление ран и ссадин, оказывает успокаивающее действие, улучшает настроение. Его особое достоинство — сильное расширение мелких бронхов. Он способствует улучшению вентиляции лёгких, поэтому, на самом деле, незаменим для астматиков и курильщиков со стажем. Настоем веника моют голову, это укрепляет волосы и уничтожает перхоть. Будете вязать веник сами — вяжите из кудрявой берёзы, так как её ветки гибки и пышны.

Дуб — символ долголетия, силы и физического здоровья. Дубовый веник больше подходит для людей с жирной кожей. Он делает ее матовой и упругой, оказывает сильное противовоспалительное действие. Аромат дуба препятствует чрезмерному повышению артериального давления в парной. Поэтому физкультурникам и склонным к гипертонии рекомендуется этот веник. К тому же он успокаивает нервную систему и снимает стресс. Листья дуба содержат большое количество дубильных веществ. Дубовый отвар используется как лечебное средство при некоторых кожных болезнях, при потливости ног. Кора дуба также богата дубильными веществами, поэтому массаж таким веничком лучше любого обертывания для кожи тела. Если банные процедуры проводить регулярно, то можно нормализовать артериальное давление. Лучше всего заготавливать дубовый веник в августе или сентябре: он отличается прочностью и имеет достаточно широкие листья, что облегчает нагнетание пара.

Липовый веник прекрасно устраняет головную боль, проводит мягкую «гимнастику» для почек (мочегонный эффект), ускоряет потоотделение, оказывает успокаивающее, ранозаживляющее, бронхорасширяющее, жаропонижающее действие. При простудных заболеваниях ему нет равных! Банька с липовым веничком прописана при первых же симптомах простудного заболевания. В листьях липы содержится огромное количество эфирных масел и бактерицидных веществ. Её аромат поможет избавиться от головной боли и окажет успокоительное, расслабляющее и жаропонижающее действие.

Хвойный веник (пихтовый, можжевеловый) стимулируют потоотделение, увеличивают кровообращение глубоко в мышцах и — рефлекторно — даже во внутренних органах. Такой веник хорош для своеобразного массажа. Например, при болях в позвоночнике, невралгии, радикулите. Он прекрасно дезинфицирует воздух и препятствует респираторным заболеваниям. Хвойный веник надо запаривать в течение 10 минут в крутом кипятке. Как только он станет мягким, можно начинать париться. Одну-две хвойные ветки полезно добавить в березовый или дубовый веник. Настой такого веника можно использовать и для полива камней, и для мытья.

Эвкалиптовый веник — содержит 1-3 процента эфирного масла, с чем связаны его лечебные свойства. Особенно он хорош при насморке, болях в горле. В парной его прижимают к лицу и дышат 4-5 минут носом. Но есть и недостатки: у эвкалиптового веника ветки слишком тонкие, гибкие, а листья длинные. Им несколько неудобно орудовать во время парки. У эвкалиптового веника — два основных преимущества. Во-первых, он действует как возбуждающее средство, тонизирует и способствует концентрации внимания. Во-вторых, эвкалипт — отличный антисептик. Поддавая эвкалиптовый настой на каменку и вдыхая пары, вы получаете ингаляционное воздействие на гортань, трахеи, бронхи. Кстати, он не заменим при ушибах и растяжениях. Не спешите париться веником, состоящим только из эвкалиптовых веток, потому что они все-таки имеют довольно резкий запах. Лучше смешать несколько веточек эвкалипта с березовыми, липовыми или дубовыми. Это следует сделать еще и потому, что эвкалиптовые ветки слишком тонкие и при размахивании тратится очень много сил на нагнетание пара. Веник заготавливают в августе.

Рябиновый веник усиливают процессы возбуждения в нервной системе- устраняют расслабляющее влияние банной процедуры, хорошо подготовляют организм к работе и поэтому успешно применяются в первой половине дня.

Крапивный веник используют после физических нагрузок, если чувствуется боль в суставах и мышцах. Стоит похлестать их жгучей зеленью, и все неприятные явления исчезают. Это связано с мощным местным раздражающим, отвлекающим, противовоспалительным действием. Крапивный веник — хорошее средство для лечения радикулита, ревматизма. При его регулярном применении снижается артериальное давление, снимается нервное напряжение. Однако при сильном хлестании он быстро треплется и становится непригодным. Опускают в горячую воду такой веник всего на несколько секунд. Парятся только после разогрева тела, легкими взмахами.

Ивовый веник — женский: очень хорошо действует на кожу, стимулирует регенерационные процессы, помогает сохранить молодость кожи, проверенное средство от простуды, продутой спины и ревматизма. Ивовый веник нельзя надолго заготавливать впрок — в течение года его нужно использовать, иначе древесина ивы потеряет свою свежесть.

Бонусом к калиновому венику будет калиновый морс. Калина своим действием способна мобилизовать внутренние силы организма, поэтому такой веник хорош при долго не проходящих простудах или кашле.
Ветки для веников заготавливали поздней весной или летом, когда листья полностью распустились, но ягоды еще маленькие. На веник брали только самые молодые и тонкие ветки, сушили их быстро, в хорошо проветриваемом прохладном помещении, чтобы сохранить в листьях полезные вещества. Но лучшие, конечно, свежие калиновые веники.
Парятся таким веником особым образом. Во-первых, веник замачивают в чуть теплой воде и держат его в предбаннике до самого момента парения. Во-вторых, парятся калиновым веником во второй и третий заход (в самом конце парения), лёжа на самой нижней полке. Все это нужно для того, чтобы сохранить в ветках и листьях полезные вещества, которые очень быстро разрушаются при высоких температурах. А после процедуры — витаминный калиновый морс!

Парясь веником из бузины, старайтесь топить баню нежарко, иначе пропадёт лечебный эффект. Такой веник поможет вам навсегда избавиться от мигрени и простуды. Ароматные веники (также как и веники из веток смородины или вишни) не заваривают, так как высока вероятность получить ожог — листья мгновенно сварятся, станут липкими и тяжелыми.

Польза банного веника

В русской баньке, благодаря которой все становятся красивыми и здоровыми, правит веник! А хлёсткий веник — дороже денег. Выбирайте сами, чем вас хлестать, чтобы получить максимум удовольствия и максимум эффекта. А правильная заготовка и вязка банных веников — залог его полезных свойств.

Культура парения веником:

Отправляясь в баню помните основное правило, она не любит, когда её подгоняют или сильно спешат. Необходимо расслабиться и делать всё постепенно, иначе удовольствия не видать. У финнов любовь к сауне в крови, потому что они никогда не торопятся. Зашли в баню – отложите веник в сторону, сядьте или лягте на лавку, прогрейте своё тело. Совет – не пустой звук, а важное замечание, организму предстоит адаптироваться к жару. Особенно важен совет для людей в преклонном возрасте или с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Через какое-то время вы почувствуете полное расслабление всех мышц. Важно выбрать правильный веник, если листья сухие, то положите на пару минут в горячую воду. Перед процедурой парения с веником, поддаём пару и взмахами гоним горячий воздух вверх. Париться лучше и удобнее вдвоём. Бить со всей силы не стоит, движения делайте мягкими и плавными, веник едва касается тела. Старайтесь направить поток жара к телу. Начинать стоит со спины, от поясницы к голове, веник должен быть постоянно увлажненным. После каждого сеанса рекомендуется уйти в предбанник и немного отдохнуть. Культура парения – вещь индивидуальная, не всем она кажется приятной процедурой, но если вы приучите себя постепенно, то поход в баню станет настоящим праздником.

Все о бане

Еженедельное посещение русской парной бани одарит вас не только чистотой вашего тела, поможет решить проблемы вашего здоровья, но даст вам возможность пообщаться с друзьями или просто с хорошими людьми в неформальной обстановке.
Легкого пара!

Пора строить баню!

Напомним, что ранее опубликовано

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Добавить комментарий

Вы удивитесь! Все по доступным ценам!